Yoga

Rutina de flexibilidad y relajación de 20 minutos:

1. Perro hacia abajo (1 minuto).
2. Estiramiento de cadera (posición de lagarto) (30 segundos por lado).
3. Estiramiento de espalda (posición del niño) (2 minutos).
4. Plancha con torsión (3 series de 1 minuto).